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中医五法可养睛明目

2013-07-30 10:19:56 来源: 中华养生 标签:中医,推荐,养睛,明,目的,五个,方法,眼睛,是

导读:   眼睛是人心灵的一扇窗子,眼神能传达丰富的情感,但是在现实生活中,有许多人不爱护自己的眼睛。那么养睛明目该怎么做呢,养睛明目的方法有哪些呢?……

  眼睛是人心灵的一扇窗子,眼神能传达丰富的情感,但是在现实生活中,有许多人不爱护自己的眼睛。那么养睛明目该怎么做呢,养睛明目的方法有哪些呢?

中医五法可养睛明目

  熨目法

  黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  运目法

  两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。

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