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冬季养生喝粥最好 甜浆粥润肺健脾胃

2013-12-26 15:44:06 来源: 中华养生 标签:冬季养生,如何养生,养生吃什么,养生粥

导读:   冬季寒气逼人,寒冷的天气里吃什么都感觉有丝丝凉意,所以在冬季养生吃些温补之物养生最好,养生粥是你的好选择,不仅暖身而且养胃,再搭配其他的食材更可起到滋补的作用,下面小……

  冬季寒气逼人,寒冷的天气里吃什么都感觉有丝丝凉意,所以在冬季养生吃些温补之物养生最好,养生粥是你的好选择,不仅暖身而且养胃,再搭配其他的食材更可起到滋补的作用,下面小编给大家几款养生粥,润肺补虚健脾胃,抵抗冬季疾病,安然过冬。

  【甜浆粥】润肺补虚,健脾胃

  取新鲜豆浆适量同粳米100~150克煮粥,粥熟后加冰糖少许,再煮沸即可。早晚温热服食。

  这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效,适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。对于体虚病人有养身之效。

冬季养生喝粥最好 甜浆粥润肺健脾胃

  【板栗粥】补肾健脾,强身壮骨

  取板栗15个,去壳与糯米煮粥而食。

  栗子性甘微温,具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效。帮助我们冬季强身壮骨。

  【黑芝麻粥】补肝肾,润五脏

  做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,熬至粥稠食用。

  黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

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