记住我们(ctrl+D)!

中华养生|健康常识饮食季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题

当前位置:中华养生 > 养生常识 > 养生心得 > 正文

日常十方法延缓衰老 早起喝杯白开水

2014-8-22 9:33:10 来源: 中华养生 标签:延缓衰老

导读: 俗话说的好,人有悲欢离合,月有阴晴圆缺。也就是说人的生老病死是自然规律所决定的,但是如怎样活得更健康是由您自己掌握的,那您知道如何健康生活呢?现在,小编就为大家介绍10种健康……

  俗话说的好,人有悲欢离合,月有阴晴圆缺。也就是说人的生老病死是自然规律所决定的,但是如怎样活得更健康是由您自己掌握的,那您知道如何健康生活呢?现在,小编就为大家介绍10种健康的生活方式,改善你的生活习惯,从而更好地延缓衰老。

  清晨起床一杯白开水

  其实人一天要喝不少水,但是清晨起床的这一杯尤其重要,是养生的必备手段。另外,可以在水中稍微加一点盐,不仅能起到养生效果,还对喉咙有好处。

  每天一个苹果,身体远离疾病

  常常在电视里听到这句话,本人还曾经试过一个礼拜内只吃苹果不吃其他的东西,结果除了嘴巴有点馋之外,没有什么不舒服的感觉,而且还减了一些重量,可见吃苹果既有营养也能减肥。

  每天都要进行大约半个小时到一个小时的运动

  这里的运动包括任何运动,甚至包括走路,如果能够专门做一些养生操、瑜伽之类的就更好。如果真的没有条件锻炼,那么至少保持每天走半个小时的路,这也是一种锻炼。