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九秘方让你远离癌症 只吃七分饱细嚼慢咽

2014-5-5 11:39:45 来源: 中华养生 标签:癌症

导读: 现在人人“谈癌色变”,尽管我们的现代医学有了日新月异的进步,但碰到癌症还是束手无策。中医认为,世界上并没有一种让你永远不得癌症的药。养成良好的生活习惯,让自己的身心都处于……

  现在人人“谈癌色变”,尽管我们的现代医学有了日新月异的进步,但碰到癌症还是束手无策。中医认为,世界上并没有一种让你永远不得癌症的药。养成良好的生活习惯,让自己的身心都处于一个健康的状态,才是防癌不得癌症的秘诀。下面中医给你介绍一下不得癌症的9个小秘方。

  一、只吃七分饱

  暴饮暴食是养生的大敌,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发心脏病。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。

  对策:要做到七分饱,必须细嚼慢咽,感受自己饥饿程度的变化,有似饱非饱的感觉时,哪怕再想吃,也应该马上撂筷。

  二、小病食疗

  很多人忽视了食疗的重要性,一生病就去医院打针输液,滥用抗生素。

  中医讲“药食同源”,就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质,是虚是实,是寒是热,选择对症的食物。

  对策:1、容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品;

  2、学生等用脑较多的人群,最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果;

  3、爱发脾气的人要常喝萝卜汤,疏肝解郁。

  三、别吃8种食物

  8种食物千万不要吃:不新鲜的粮食及肉类,不合季节的食物,颜色不好看的食物,味道不好闻的食物,切割得不合规矩的肉,烹调不当的食物,调料没放对的菜肴,从市场上买来的酒肉。

  对策:要想避开食品安全问题,就得管好嘴,防止病从口入。