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五妙招赶走“夏打盹” 指尖轻敲赶走疲倦

2014-05-22 17:21:42 来源: 中华养生 标签:夏季养生,夏打盹,犯困怎么办,提神方法

导读: 如今夏天来了,不少人开始出现“夏打盹”现象。“夏打盹”的出现主要是季节造成天气温度高,人体缺钾所造成的精神疲倦。那么为什么会出现“夏打盹”呢?“夏打盹”怎么办?下面小编支招……

  如今夏天来了,不少人开始出现“夏打盹”现象。“夏打盹”的出现主要是季节造成天气温度高,人体缺所造成的精神疲倦。那么为什么会出现“夏打盹”呢?“夏打盹”怎么办?下面小编支招,帮你提神,让你精神一夏,赶紧来看看。

  “夏打盹”的两大原因

  原因一:夏季消化功能减弱,易脾虚易疲劳

  夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能,从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了,人自然就会感觉没精神,易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕,有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡,可以看到齿印。脾虚不能运化湿,而水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,内外相和,就加重了夏困的症状。

五妙招赶走“夏打盹” 指尖轻敲赶走疲倦

  原因二:夏季钾、等微量元素大量流失

  夏天气温高,人体出汗多,人体中的钙、钾、等微量元素随之大量流失,从而造成人体对这些元素的缺乏,这也是导致夏季精神疲劳和“夏打盹”最主要的原因。比如,如果钙流失过多,就很容易出现低血钙现象,人就会很经常地感到腰背和腿部酸痛;如果人体内的钾流失过多,则会造成低血钾现象,从而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。

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