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高血压吃什么最有效 六款食谱是降压“高手”

2014-04-24 11:40:26 来源: 中华养生 标签:高血压,吃什么好,六款食谱,最有效,降压

导读:   高血压吃什么好?高血压一向都是人们经常患有的病症,非常的常见,高血压患者除了需要坚持的锻炼以及对症下药,还需要相应的饮食调理,那么高血压吃什么好呢?下面就让小编给大家推……

  高血压吃什么好?高血压一向都是人们经常患有的病症,非常的常见,高血压患者除了需要坚持的锻炼以及对症下药,还需要相应的饮食调理,那么高血压吃什么好呢?下面就让小编给大家推荐六款美味食谱,有效降血压,一起来看看。

  海带枸杞排骨

  健康功效

  排骨:补肾、益气、润燥

  红枣安神补脾胃、辅助降血脂

高血压吃什么最有效 六款食谱是降压“高手”

  做法

  1.将泡发好的海带洗净切段,烧开,加几滴,下海带段焯烫约2分钟捞出洗净备用

  2.排骨斩段,浸泡去血水,洗净,入开水锅,氽烫变色后捞出,冲洗备用

  3.干香菇用温水泡软备用,葱切段,姜切片备用

  4.锅中倒入适量清水,放入除枸杞外的所有原料,大火煮开,转小火煮约1.5小时,加入枸杞调入继续煮5分钟,关火即可

  小贴士

  1.在焯烫海带的锅中放入几滴白醋可有效去除海带的粘液;

  2.海带在泡发的过程中要注意勤换水;

  3.可以用脊骨代替排骨来做此汤。

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