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七款蔬菜减肥汤食谱 调适肠胃又可瘦身

2014-04-18 14:35:11 来源: 中华养生 标签:如何减肥,减肥食谱,蔬菜减肥食谱

导读:   减肥食谱有哪些?能够吃出好身材是胖美眉的梦想,享受美食又享瘦。那么减肥吃什么最有效呢?食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一……

  减肥食谱有哪些?能够吃出好身材是胖美眉的梦想,享受美食又享瘦。那么减肥吃什么最有效呢?食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。下面就跟小编一起来学学调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤做法。

七款蔬菜减肥汤食谱 调适肠胃又可瘦身

  莴苣花椰菜

  烹调方式:莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加适量调味即可。

  主要营养成份说明:葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品,有助于调整生理期间的不适,及使皮肤更光滑红润。豆芽,可预防牙龈出血及坏血病,另一方面,可护肤美白,是美化皮肤的必要元素。

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