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冬季干燥便秘怎么办 8款食谱帮你疏通肠胃

2013-12-06 15:11:19 来源: 中华养生 标签:冬季便秘,怎么办,吃什么好,治疗便秘食谱

导读:   在日常生活中大多数人都会遇到便秘的问题,便秘给人们的生活带来了很大的麻烦。便秘除了药物治疗外,还可以用饮食调理,通过膳食解决便秘是比较安全的,那么便秘吃什么好呢?今天……

  在日常生活中大多数人都会遇到便秘的问题,便秘给人们的生活带来了很大的麻烦。便秘除了药物治疗外,还可以用饮食调理,通过膳食解决便秘是比较安全的,那么便秘吃什么好呢?今天给大家推荐几款食谱,一起来看看吧。

  1、炒苦瓜

  用新鲜苦瓜切丝炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖通便之功效。

  2、腰果拌西芹

  西芹250克,腰果50克,2克,味精1克,香油10克。有降压通便之功效。

冬季干燥便秘怎么办 8款食谱帮你疏通肠胃

  3、海米拌油菜

  油菜250克,米25克,香油10克,盐2克。有降压通便之功效

  4、茼蒿煮肉片

  茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克,色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克。有滑肠通便作用。

  5、炒土豆丝或片

  将土豆洗净切成丝或片,加调料葱、味精、精盐等,油炒熟食用。有通便之功效。

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