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紫薯抗疲劳抗衰老 推荐八款紫薯美味做法

2013-09-27 16:10:29 来源: 中华养生 标签:养生,紫薯,食谱,抗衰老,抗疲劳,营养高

导读:   相信大家都吃过紫薯吧,紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。紫薯因为营养高、口味美、颜色好看而赢得了人们的喜爱,紫薯可以起到抗氧化、抗疲劳、抗衰老等等功效,下面小编就为大……

  相信大家都吃过紫薯吧,紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。紫薯因为营养高、口味美、颜色好看而赢得了人们的喜爱,紫薯可以起到抗氧化、抗疲劳抗衰老等等功效,下面小编就为大家介绍八款紫薯食谱,简单易学,不妨来亲自试试吧。

  一、紫薯银耳羹

  原料:银耳、紫薯、葡萄干、冰糖

紫薯抗疲劳抗衰老 推荐八款紫薯美味做法

  1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚,紫薯洗净去皮;

  2、银耳撕成小朵,紫薯切成丁状,葡萄干洗净备用;

  3、将银耳放在锅中大火煮开;

  4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干;

  5、大火煮开;

  6、转小火熬煮10分钟;

  7、待紫薯银耳羹粘稠即可关火;

  8、热食或自然冷却后再食用皆可。

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