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秋季饮食宜润肺去燥 三款食谱让你安然度秋

2013-08-31 17:36:44 来源: 中华养生 标签:秋季,养生,食谱,润肺,去燥,减肥

导读:   现在已经是秋季,天气渐渐转凉,养生保健依旧是人们最关注的话题!都说民以食为天,饮食养生一直备受关注的,秋季吃什么最养生成为了热点话题。秋季天气干燥,人们很容易被秋燥侵……

  现在已经是秋季,天气渐渐转凉,养生保健依旧是人们最关注的话题!都说民以食为天,饮食养生一直备受关注的,秋季吃什么最养生成为了热点话题。秋季天气干燥,人们很容易被秋燥侵袭,让疾病缠身,皮肤也会变得干燥。所以秋季的饮食重点是润肺去燥,今天小编就给亲们介绍几款秋季养生食谱,去燥,美肤,减肥通通有,大家赶紧来学学,安然度过这个多事之秋吧!

秋季饮食宜润肺去燥 三款食谱让你安然度秋

  减肥食谱:日式蔬菜煮

  材料:蒟蒻50公克,竹笋20公克,牛蒡20公克,干香菇4朵,莲藕片20公克,四季豆5条,红萝卜20公克,珊瑚菇10公克,细砂糖1大匙,酱油1/2大匙,昆布柴鱼高汤200㏄

  做法:

  1、竹笋、牛蒡、红萝卜均去皮洗净,切块;干香菇洗净泡软;四季豆洗净去老筋后切段;莲藕洗净,去皮切片;蒟蒻洗净;珊瑚菇洗净撕小块;备用。

  2、所有材料与调味料放入汤锅中拌匀,以中火煮开后转小火炖煮约20分钟至入味即可。

  小编点评:很多人以为蔬菜煮就是摆所有的蔬菜白灼就行了,其实加入高汤更容易带出食材的鲜味,只要选用低热量少油的高汤即可。

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