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夏日六款清肠食谱 让你远离便秘

2013-07-23 09:58:35 来源: 中华养生 标签:夏日,养生,清肠,食谱

导读: 平时紧张的生活节奏会引起便秘,便秘一旦产生,让人更提不起精神来,而且便秘会大大影响减肥进程,有的MM的肥胖甚至是由便秘引起的。应该吃什么来改善便秘呢?为解决MM们的便秘问题,小……

  平时紧张的生活节奏会引起便秘,便秘一旦产生,让人更提不起精神来,而且便秘会大大影响减肥进程,有的MM的肥胖甚至是由便秘引起的。应该吃什么来改善便秘呢?为解决MM们的便秘问题,小编分享六款治便秘食谱,从内改善肠道,促进消化,让你吃着美味的同时摆脱便秘。

夏日六款清肠食谱 让你远离便秘

  1、牛乳粥

  先将梗米100g淘净煮粥,在粥将熟时加入鲜牛奶适量,再继续熬煮成粥,早晚餐时,温热食用。

  功效:此方有补虚损、润五脏、通燥结之功,可治大便燥结等。

  2、麻油拌菠菜

  每次用鲜菠菜250g洗净,待锅中水煮沸,加入食盐适量调味,把菠菜置沸盐水中烫约3分钟,取出,加麻油拌匀服食。

  功效:富含维生素C、纤维素,能维持人体酸碱平衡,使大便通畅。

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