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15种最强排毒食物 清肠排毒吃出美丽

2013-11-29 14:36:07 来源: 中华养生 标签:冬季养生,冬季排毒,如何排毒,排毒食物

导读:   寒冷的冬季,人们喜欢吃热乎乎、火辣辣的食物,这样就给我们的身体带来了极大的负担,这时候身体毒素日积月累,会影响到身体健康。所以在冬季我们需要给我们的身体清清肠、排排毒……

  寒冷的冬季,人们喜欢吃热乎乎、火辣辣的食物,这样就给我们的身体带来了极大的负担,这时候身体毒素日积月累,会影响到身体健康。所以在冬季我们需要给我们的身体清清肠、排排毒。下面就和小编一起来看看有哪些排毒食物吧。

  1、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

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  2、山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  3、牛蒡

  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

  4、芦笋

  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味。

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