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特推七大降血脂食物 有效防治高血脂病

2013-10-25 10:29:47 来源: 中华养生 标签:食疗,养生,七大,降血脂,食物,有效

导读:   高血脂这种疾病在人群中越来越常见,并且也越来越年轻化。导致高血脂的原因有很多,高血脂对身体的危害也很到,治疗高血脂降血脂的方法就显得特别重要。大量的研究资料表明把过高……

  高血脂这种疾病在人群中越来越常见,并且也越来越年轻化。导致高血脂的原因有很多,高血脂对身体的危害也很到,治疗高血脂降血脂的方法就显得特别重要。大量的研究资料表明把过高的胆固醇降至合理水平,能使心脑血管疾病的患病率大大下降,国内外有关专家发现以下食物中具有神奇的降血脂功能,只要我们改变一下自己的饮食习惯,就能有效的防治高血脂病。饮食降血脂是很健康的一种方法,今天就为大家介绍七大食物有效助你降血脂。

特推七大降血脂食物 有效防治高血脂病

  1、菌藻类

  蘑菇、香菇、木耳、银耳、灵芝、海带均证实能降低血清胆固醇的含量,尤为香菇效果最好,但不能浸泡太久,避免有效成分溶于水。另有研究发现,动物脂肪与香菇同吃,则胆固醇不上升且有所下降。常吃木耳可降低冠心病发病率。

  2、蔬菜类

  葱、姜、蒜、洋葱这一类挥发性香气的蔬菜均有降血脂作用。一份五项研究结果的分析表明,每天吃一个半大蒜,平均能降低9%胆固醇,如果将大蒜打碎,会释放出更多的抗胆固醇的大蒜素。而洋葱的降脂作用也已有许多研究。姜中的油树脂能与胆汁酸结合,阻滞胆固醇吸收.近年来,胡萝卜的降脂作用也受到重视。

  科学实验证明:黄瓜、菜花、芹菜均能降低血胆固醇,白菜、芥菜、西红柿、辣椒、茄子可改善胆固醇的代谢作用。

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