中华养生/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生图库/养生食材/养生菜谱/常见病/标签
当前位置:中华养生 > 饮食养生 > 食疗养生 > 正文

九种食疗让你远离感冒

2013-07-30 10:23:32 来源: 中华养生 标签:养生,饮食,远离,感冒

导读: 天气炎热,人们的抵抗力也跟着下降,很容易让感冒“缠上”,那么如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒呢?今天小编给大家介绍9种食物,帮你远离感冒,安然度夏!……

  天气炎热,人们的抵抗力也跟着下降,很容易让感冒“缠上”,那么如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒呢?今天小编给大家介绍9种食物,帮你远离感冒,安然度夏!

九种食疗让你远离感冒

  ●酸奶:益生菌保护肠道

  酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

  ●红薯:增强皮肤抵抗力

  皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素热量低。

  ●茶:抗细菌防流感

  哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果。

频道推荐

食疗食谱汤粥蔬果