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上班族保护眼睛 必备的食物和花茶

2013-07-23 09:47:24 来源: 中华养生 标签:上班族,保健,护眼,食物,花茶

导读: 上班族几乎每天都要面对电脑8个小时,长时间来对眼睛伤害很大。那么如何在饮食上保护眼睛呢?今天小编就为您推荐几种保护上班族眼睛的食物和花茶。一起去看看吧!……

  上班族几乎每天都要面对电脑8个小时,长时间来对眼睛伤害很大。那么如何在饮食上保护眼睛呢?今天小编就为您推荐几种保护上班族眼睛的食物和花茶。一起去看看吧!

上班族保护眼睛 必备的食物和花茶

  一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物

  维生素A和β-胡萝卜素:有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

  维生素C:对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、果。

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