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青春不老秘籍 10个饮食方法让女人年轻20岁

2014-11-11 10:32:11 来源: 中华养生 标签:青春

导读: 衰老是每个人都避免不了的,人人都希望能青春不老,我们无法阻止衰老,但是我们能延缓衰老,但是如果能注重保养饮食,也许衰老会来的慢些,那么女人如何吃能保持年轻衰老的慢呢?下面……

  衰老是每个人都避免不了的,人人都希望能青春不老,我们无法阻止衰老,但是我们能延缓衰老,但是如果能注重保养饮食,也许衰老会来的慢些,那么女人如何吃能保持年轻衰老的慢呢?下面教大家十种饮食方法,让你年轻20岁,还不赶紧来看看。

  1、清晨醒来时多吃食物

  这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。

  醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

  2、来不及吃早餐别空手上班

  如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”.