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男性春季补肾搓九处 搓腰眼固精益肾

2014-02-20 09:20:20 来源: 中华养生 标签:男性保健,春季补肾,补肾方法,多搓,身体九处

导读: 男性肾虚怎么办?春季如何养肾?又到了春暖花开的春季,春季万物复苏,天气乍暖还寒,这个时候也是补肾的好时机,现在很多男人的生活作息不规律,身体会出现一些情况,很多男性都有……

  男性肾虚怎么办?春季如何养肾?又到了春暖花开的春季,春季万物复苏,天气乍暖还寒,这个时候也是补肾的好时机,现在很多男人的生活作息不规律,身体会出现一些情况,很多男性都有肾虚的症状,要想拥有强壮的身体,就要养护好,下面小编给到大家介绍一些春季养肾的方法,一起来看看吧。

  搓腰眼

  腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

男性春季补肾搓九处 搓腰眼固精益肾

  按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

  搓面部

  在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒

  搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

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