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五行人立春养生要点 木型人健脾温肾

2014-02-08 09:19:49 来源: 中华养生 标签:立春养生,五行人,如何养生,养生要点

导读: 立春节气如何养生?虽然最近很多地方都迎来了春节后第一场雪,但是大家知道吗?现在已经进入立春时节了,虽然北方天气还是寒冷,但是南方很多地方已经慢慢回温了,开始进入春季了,那么……

  立春节气如何养生?虽然最近很多地方都迎来了春节后第一场雪,但是大家知道吗?现在已经进入立春时节了,虽然北方天气还是寒冷,但是南方很多地方已经慢慢回温了,开始进入春季了,那么在这个季节变换时期,我们该如何养生呢?养生保健要因人而异,下面小编就给大家介绍一下五行人在立春时节如何养生,一起来看看吧。

  木型人:健脾温肾

  因为木型人易出现忧虑抑郁等不良情绪,故木型人在立春时节首先要注意保持心胸开阔,心情乐观,可以多参加户外活动,舒缓形体,以顺应肝的生理改变。

五行人立春养生要点 木型人健脾温肾

  此外,由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯病,立春时却是春寒料峭,木型人此时应注意保暖,根据天气添减衣服。

  在饮食方面,宜进食性温健脾温肾的食物,适当增加辛辣味的食物,以顺养肝气,如大枣、小麦牛肉核桃枸杞子香菜等。

  药膳可以选择枸杞子粥:枸杞子60克,粳米120克。将枸杞子洗净,拣去杂质,与淘洗干净的粳米一起放入沙锅中,加适量,大火煮沸,再用小火煮至半熟,倒入枸杞一同煮熟即成。有养肝益肾的功效。

  火形人:顺养肝气

  火形人易缺乏自信,出现急躁情绪,暴怒则伤肝,因此火形人在立春时节宜保持乐观向上的情绪,增加自信,顺养肝气。另外,早春乍暖还寒,火形人同样对寒冷的耐受力较差,要注意防寒保暖。

  在饮食方面,火形人立春时节宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或药食两用之口,以顺应肝脏的生发之气,如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等。

  药膳可以选择如金橘山药粟米粥:金橘20克,鲜山药100克,粟米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的粟米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬煮成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

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