记住我们(ctrl+D)!

中华养生|健康常识饮食季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题

当前位置:中华养生 > 四季养生 > 春季养生 > 正文

春季各体质防病妙方 阴虚体质养肝节制性生活

2014-2-26 9:48:46 来源: 中华养生 标签:性生活

导读:   又是一年春季养生好时节,春季万物复苏,春暖花开,但是也是个疾病高发时节,各种病毒细菌格外活跃,诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等传染病在这一时节容易流行……

  又是一年春季养生好时节,春季万物复苏,春暖花开,但是也是个疾病高发时节,各种病毒细菌格外活跃,诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等传染病在这一时节容易流行爆发,所以在这个时节要提高警惕。那么在春季该如何预防疾病?专家指出,预防疾病要根据个人体质,不同体质的人有不同的防病妙方,下面就一起来看看吧。

  痰湿体质

  特点:形体肥胖,嗜食肥甘,肌肉松弛,神倦身重

  1.环境调养。在阴雨季节,应避免湿邪侵袭,不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

  2.饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类,每餐不宜过饱。

  3.运动锻炼。痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强。