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水果拌饭

促进消化纠正厌食均衡营养

  • 营养价值:

    蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、钙、镁、磷、钾、铁

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其适合厌食、偏食的儿童

水果拌饭 所需材料

  • 大米150克
  • 草莓少许
  • 猕猴桃适量
  • 香蕉适量
  • 芒果适量
  • 糖浆少许

水果拌饭的做法

1大米用水淘洗干净;草莓去蒂,洗净切丁;猕猴桃、香蕉、芒果均去皮,切丁。

2锅内注入适量清水,倒入大米烧开,煮至七成熟时,放入各式水果丁煮熟。

3加入少许糖浆拌匀即可。

水果拌饭的功效与作用

1大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

2草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。

3猕猴桃具有润肠排毒、均衡营养、提高免疫力、美白肌肤和安神醒脑的功效。

4香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。

5芒果具有抗癌防癌、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。

6水果拌饭此饭具有促进消化、纠正厌食、健脾益胃、润肠通便、清热排毒、均衡营养的功效。