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花菜香菇粥

清热润肺润肠明目

  • 营养价值:

    蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁

  • 适宜人群:

    尤其适合消渴嬴瘦、热病伤津、便秘、燥咳者

花菜香菇粥 所需材料

  • 花菜35克
  • 香菇20克
  • 胡萝卜20克
  • 大米100克
  • 2克
  • 味精1克

花菜香菇粥的做法

1大米洗净;花菜洗净,撕成小朵;胡萝卜洗净,切成小块;香菇泡发洗净,切条。

2锅置火上,注入清水,放入大米用大火煮至米粒绽开后,放入花菜、胡萝卜、香菇。

3改用小火煮至粥成后,加入盐、味精调味,即可食用。

花菜香菇粥的功效与作用

1花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。

2香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。

3胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。

4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

5花菜香菇粥此粥具有清热润肺、润肠明目、开胃消食、健脾养胃、降压降脂、化痰理气的功效。