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赤小豆麦片粥

降压降脂清热利尿

  • 营养价值:

    蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其适合水肿以及肥胖等症

  • 禁忌人群:

    尿多之人不宜食用

赤小豆麦片粥 所需材料

  • 红豆30克
  • 燕麦片20克
  • 大米70克
  • 白糖适量

赤小豆麦片粥的做法

1大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。

2锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。

3加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

赤小豆麦片粥的功效与作用

1赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。

2燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

4赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。