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芝麻桃仁粥

活血通瘀补肝益肾润肠通便

  • 营养价值:

    蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

  • 禁忌人群:

    孕妇、血燥虚等者慎用

芝麻桃仁粥 所需材料

  • 黑芝麻10克
  • 桃仁30克
  • 大米60克
  • 白糖适量

芝麻桃仁粥的做法

1大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。

2锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。

3加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

芝麻桃仁粥的功效与作用

1芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。

2桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。