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百合雪梨粥

滋阴润肺止咳化痰

  • 营养价值:

    蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡萝卜素、脂肪、糖类、淀粉、钙、磷、铁

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其适合肺热、咳嗽痰多者

百合雪梨粥 所需材料

  • 糯米90克
  • 雪梨20克
  • 百合20克
  • 冰糖20克

百合雪梨粥的做法

1雪梨去皮洗净,切片;百合洗净、清水浸泡至软;糯米淘洗干净,浸泡半小时。

2锅内加水煮沸,放入糯米、百合煮至米粒绽开。

3放入雪梨,改用小火煮至粥成,放入冰糖融化,搅拌均匀即可。

百合雪梨粥的功效与作用

1雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。

2百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

3糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用

4百合雪梨粥此粥具有滋阴润肺、止咳化痰、养心安神、健脾养胃功效。