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干贝花生粥

滋阴补肾养心助眠

  • 营养价值:

    蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、维生素、钙、磷、铁

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

干贝花生粥 所需材料

  • 大米80克
  • 干贝30克
  • 花生20克
  • 紫菜10克
  • 芹菜10克
  • 3克
  • 味精2克
  • 香油适量
  • 胡椒粉适量

干贝花生粥的做法

1大米洗净,入清水中浸泡;干贝用温水泡发,洗净后撕成细丝;紫菜、芹菜切碎。

2沸水放入大米煮至五成熟。

3放入干贝、花生煮至粥将熟,放紫菜、芹菜稍煮,加盐、味精、酱油、胡椒粉调味即可。

干贝花生粥的功效与作用

1干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。

2花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.

4干贝花生粥此菜具有滋阴补肾、养心助眠、健脾养胃、降压降胆固醇的功效。