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薏米杏仁粥

利水润肠止咳化痰美白护肤祛湿健脾

  • 营养价值:

    蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其适合泄泻、湿痹、水肿、外感咳嗽者

薏米杏仁粥 所需材料

  • 薏米50克
  • 南杏仁50克
  • 大米120克
  • 白糖3克
  • 8克

薏米杏仁粥的做法

1大米、杏仁洗净泡发。

2锅中倒入清水,放入大米、薏米,以大火煮至米粒开花。

3加入南杏仁煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

薏米杏仁粥的功效与作用

1杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效,可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4薏米杏仁粥此粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效。