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红枣杏仁粥

益气补血止咳润肺滋润皮肤

  • 营养价值:

    蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、纤维素、钙、磷、铁

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者

红枣杏仁粥 所需材料

  • 红枣10克
  • 杏仁10克
  • 大米100克
  • 适量

红枣杏仁粥的做法

1大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。

2大米入锅加水,以大火煮至米粒开花。

3加入红枣、杏仁同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

红枣杏仁粥的功效与作用

1杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效,可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4红枣杏仁粥此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。