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花生核桃芝麻粥

健脾养胃滋补强身健脑益智养颜护肤

  • 营养价值:

    蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁

  • 适宜人群:

    尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者

花生核桃芝麻粥 所需材料

  • 黑芝麻10克
  • 黄豆30克
  • 花生米20克
  • 核桃仁20克
  • 大米70克
  • 白糖4克

花生核桃芝麻粥的做法

1大米泡发洗净,红枣洗净,去核,切成小块。

2用水将大米、花生米煮开。

3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

花生核桃芝麻粥的功效与作用

1花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。

2核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。

3黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。

4黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。

5花生核桃芝麻粥此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效。