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花生银耳粥

滋阴润燥滋润皮肤健脑益智抗衰老

  • 营养价值:

    蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

花生银耳粥 所需材料

  • 黑芝麻10克
  • 黄豆30克
  • 花生20克
  • 核桃仁20克
  • 大米70克
  • 白糖4克

花生银耳粥的做法

1大米、花生米、银耳泡发洗净。

2加水将大米、花生米煮至米粒开花。

3最后放银耳煮至浓稠,白糖调味即可。

花生银耳粥的功效与作用

1花生具有健脾益胃、增强记忆、延长寿命和抗衰老的功效。

2银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4花生银耳粥此粥具有滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老的功效。