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核桃益智粥

益气健脾补脑益智补肝补肾润肠通便美容养颜

  • 营养价值:

    蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其适合失眠、健忘、食欲不振、神经衰弱者

核桃益智粥 所需材料

  • 大米100克
  • 核桃适量
  • 2克
  • 10克

核桃益智粥的做法

1大米泡发半小时后捞出沥干水分;核桃仁冲净备用。

2锅加水,将大米以大火煮至米粒开花。

3加入核桃肉同煮片刻,再以小火煮至浓稠状即可。

核桃益智粥的功效与作用

1核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、定喘润肠、健脑益智、润肠通便、美容养颜、增强免疫力的功效。

2大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

3核桃益智粥此粥具有益气健脾、补脑益智、滋补肝肾、养心安神、强筋健骨的功效。