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白菜玉米芝麻粥

补肝益肾润燥通便利尿养胃抗衰老

  • 营养价值:

    蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、果胶、脂肪、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、大小便不利者、维生素缺乏者

白菜玉米芝麻粥 所需材料

  • 大白菜30克
  • 玉米糁90克
  • 黑芝麻少许
  • 3克
  • 味精少许

白菜玉米芝麻粥的做法

1大白菜洗净,切丝;黑芝麻洗净。

2锅置火上,注入清水烧沸后,边搅拌边倒入玉米糁。

3再放入大白菜、黑芝麻,用小火煮至粥成,调味即可。

白菜玉米芝麻粥的功效与作用

1大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。

2玉米糁具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。

3黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。

4白菜玉米芝麻粥此粥具有补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老的功效。