记住我们(ctrl+D)!

首页食材菜谱健康知识专题

当前位置:中华养生 > 养生菜谱 > 养生粥 > 南瓜薏米粥

南瓜薏米粥

益气润肺利水消肿祛湿健脾降脂降糖美容护肤

  • 营养价值:

    蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、锌

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其适合糖尿病、前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等症患者,以及脾胃虚弱者

南瓜薏米粥 所需材料

  • 南瓜40克
  • 薏米20克
  • 大米70克
  • 2克
  • 8克

南瓜薏米粥的做法

1大米、薏米均泡发洗净;南瓜去皮洗净,切丁。

2倒入清水,放入大米、薏米,以大火煮开。

3加入南瓜煮至浓稠状,调入盐拌匀,撒上葱花即可。

南瓜薏米粥的功效与作用

1南瓜具有补中益气、降脂降糖、消炎止痛、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。

2薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4南瓜薏米粥此粥具有益气润肺、利水消肿、祛湿健脾、降脂降糖、美容护肤的功效。