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黑米瘦肉粥

补虚强身滋阴润燥

  • 营养价值:

    B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素

  • 适宜人群:

    适宜脾胃虚弱、食欲不振、食后腹胀、水肿、肺燥咳嗽者

黑米瘦肉粥 所需材料

  • 黑米80克
  • 瘦肉适量
  • 芹菜适量
  • 红椒适量
  • 2克
  • 味精2克
  • 胡椒粉2克
  • 料酒5克

黑米瘦肉粥的做法

1黑米泡发洗净;瘦肉洗净,切丝;红椒洗净,切圈;芹菜洗净,切碎。

2锅置火上,倒入清水,放入黑米煮开。

3加入瘦肉、红椒同煮至浓稠状,再入芹菜稍煮,调入盐、味精、料酒、胡椒粉拌匀即可。

黑米瘦肉粥的功效与作用

1黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。

2瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美,刺激人体胃液分泌,增进食欲。

3黑米瘦肉粥具有补虚强身、滋阴润燥、补肾健脾、养心安神等功效。