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玉米面粥

降胆固醇健脑抗衰老通便

  • 营养价值:

    蛋白质、亚油酸、多种矿物质、多种维生素、叶黄素

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,特别适合学生族食用

玉米面粥 所需材料

  • 玉米面50克
  • 100毫升

玉米面粥的做法

1将玉米面放碗中,加入开水搅打成糊待用。

2锅中放水煮沸,加入玉米面糊,煮至黏稠即可。

玉米面粥的功效与作用

1预防脑疲劳玉米面粥所含维生素E丰富,能增强脑细胞的活力,预防脑疲劳,对于当下急需补充营养、提高大脑劳动效率的学生族来说是很好的保健食疗。

2降胆固醇玉米面粥含丰富的钙、镁、硒等矿物质及卵磷脂、亚油酸、维生素E等营养成分,能降低血清总胆固醇。

3抗衰老玉米面粥含有丰富维生素A和维生素E及谷氨酸,具有抗衰老的功效。

4通便玉米面粥具有良好的通便功效,可缓解老年人习惯性便秘。