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蜂蜜粥

清热去火润肠排毒活血降糖

  • 营养价值:

    多种维生素、氨基酸、多种糖、铁、钙、磷、酶类等

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等

蜂蜜粥 所需材料

  • 蜂蜜10克
  • 大米50克
  • 100毫升

蜂蜜粥的做法

1大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。

2锅置火上,倒入大米、清水熬煮,待米熟之时加入蜂蜜拌匀即可。

蜂蜜粥的功效与作用

1润肠排毒蜂蜜粥对肠胃功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,显著缩短排便时间,帮助排出体内毒素。

2提高免疫力食用蜂蜜粥能迅速补充体力,消除疲劳,提高人体免疫力。

3预防心血管疾病食用蜂蜜粥能改善血液的成分,促进心脑血管功能,对心血管病人很有好处。

4安神助眠蜂蜜粥有镇静、安神的作用,经常失眠人群可食用蜂蜜粥提高睡眠质量。