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山楂粥

健脾健胃抗老防癌降三高

  • 营养价值:

    山楂酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、解酯酶等

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用

  • 禁忌人群:

    孕妇不宜多食用

山楂粥 所需材料

  • 山楂25克
  • 大米100克
  • 120毫升

山楂粥的做法

1山楂洗净,去子、去蒂后备用。

2大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。

3锅置火上,加入适量清水煮开,然后放入山楂、大米熬煮,待煮沸时改小火熬煮成粥即可。

山楂粥的功效与作用

1健脾开胃山楂粥所含的解酯酶能促进脂肪类食物的消化,可以促进胃液分泌和增加胃蛋白酶等功能,食欲不佳或没胃口的人群可以适当食用。

2防老抗癌山楂粥所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

3防治心血管疾病山楂粥具有扩张血管、软化血管、增加冠状动血流量、改善心脏活力和镇静的作用,更具有降三高的功效。