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小米红枣粥

补益心脾补气养血健胃除湿和胃安眠

  • 营养价值:

    蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、镁、铁

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用

小米红枣粥 所需材料

  • 小米100克
  • 红枣30克
  • 红豆15克
  • 250毫升
  • 红糖适量

小米红枣粥的做法

1小米洗净备用;干红枣去核备用。

2红豆洗净泡涨后放入加水的锅中煮至半熟。

3放入小米、红枣,熬煮至烂熟成粥,用红糖调味即可。

小米红枣粥的功效与作用

1健脾养胃小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能。

2活血补气红枣有活血、补气、健脑的功效,有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。

3和胃开胃小米红枣粥有补益心脾,补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效,可以有助增进食欲,更能抑制肝炎病毒的活性。