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胡萝卜稀粥

强身健体益肝明目降糖降脂

  • 营养价值:

    蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用

胡萝卜稀粥 所需材料

  • 大米20克
  • 胡萝卜20克
  • 100毫升

胡萝卜稀粥的做法

1大米洗净后加清水浸泡2小时备用。

2胡萝卜去皮洗净剁碎,用纱布过滤。

3大米入锅,加适量水熬成粥,最后放入胡萝卜,待胡萝卜软烂即可。

胡萝卜稀粥的功效与作用

1助消化、增食欲胡萝卜稀粥含有大量的营养物质,凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。

2益肝明目胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

3降脂降糖胡萝卜稀粥中含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。