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青菜甜椒瘦肉粥

润肠排毒防癌抗增食欲

  • 营养价值:

    蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用

  • 禁忌人群:

    溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用

青菜甜椒瘦肉粥 所需材料

  • 甜椒半个
  • 青菜30克
  • 瘦肉100克
  • 大米80克
  • 少许

青菜甜椒瘦肉粥的做法

1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。

2锅中注水,下入大米,旺火煮开后改为中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟。

3放入青菜和甜辣椒,慢熬成粥,下入盐调味即可。

青菜甜椒瘦肉粥的功效与作用

1润肠排毒青菜中粗纤维含量多,能促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。

2增进食欲瘦肉的加入使得汤味鲜浓,能刺激人体胃液分泌,增进食欲。

3促进成长发育甜椒中富含丰富的维生素C,能促进成长发育。

4强身健体、抗病毒青菜甜椒瘦肉粥营养丰富,食用能增强宝宝的抵抗力,保护宝宝免受病毒的侵袭,有助宝宝健康的成长。