记住我们(ctrl+D)!

首页食材菜谱健康知识专题

当前位置:中华养生 > 养生菜谱 > 养生粥 > 红豆燕麦牛奶粥

红豆燕麦牛奶粥

润肠通便滋养壮身止泻助消化

  • 营养价值:

    富含着丰富的膳食纤维、脂肪酸、钙、磷、铁、锌等营养成分

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者

  • 禁忌人群:

    肠道敏感人慎食

红豆燕麦牛奶粥 所需材料

  • 燕麦40克
  • 红豆30克
  • 山药10克
  • 牛奶适量
  • 木瓜10克
  • 白糖5克

红豆燕麦牛奶粥的做法

1将燕麦、红豆洗净后泡发;山药、木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。

2锅置火上,加入适量的清水,放入燕麦、红豆、山药以大火煮开。

3下入木瓜、牛奶,待煮至浓稠状时调入白糖搅拌均匀即可。

红豆燕麦牛奶粥的功效与作用

1润肠通便红豆和燕麦均含有大量的膳食纤维,具有良好的润肠通便的作用。

2补钙牛奶中含有促进宝宝骨骼生长的钙质,能够帮助宝宝补足钙质,促进宝宝的健康成长。

3滋养壮身山药具有滋养壮身、助消化、止泻的作用,还有增强免疫能力的效果。

4治消化不良木瓜能够辅助治疗消化不良、上吐下泻、腹痛等症状,对宝宝的皮肤和头发都有好处。

5强身健体防疾病红豆燕麦牛奶粥含有的营养成分丰富,不管是宝宝还是成人,适当食用此粥能滋润肌肤、强壮身体、预防疾病,有益于身体免疫功能的壮大。