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香菇燕麦粥

促发育润肠通便保湿护肤

  • 营养价值:

    富含丰富的维生素D、维生素C、维生素E、膳食纤维、脂肪酸等营养成分

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者

  • 禁忌人群:

    肠道敏感人慎食

香菇燕麦粥 所需材料

  • 香菇20克
  • 白菜10克
  • 燕麦60克
  • 葱花适量

香菇燕麦粥的做法

1燕麦泡发洗净;香菇洗净后切小片;白菜洗净后切丝备用。

2锅置火上,倒入清水后加入燕麦片用大火煮开。

3煮开后加入香菇、白菜同煮至浓稠状后撒上葱花即可关火。

香菇燕麦粥的功效与作用

1增强免疫功能香菇中的有效成分能增强T淋巴细胞功能,从而提高宝宝抵御各种疾病的免疫功能。

2润肠通便香菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素都能保持肠内水分,对预防便秘有很好的效果。

3保湿肌肤燕麦富含油脂,燕麦油脂成分和水合特性能在油中乳化大量的水分,燕麦油可以在皮肤表面形成一层油膜,起到长效保湿的作用。

4健体促发育香菇燕麦粥所含的营养成分众多,能够有益于宝宝的骨骼健康,促进宝宝成长发育,预防疾病。