记住我们(ctrl+D)!

首页食材菜谱健康知识专题

当前位置:中华养生 > 养生菜谱 > 养生粥 > 红薯米糊

红薯米糊

润肠通便助消化健脾养胃提高免疫力力

  • 营养价值:

    富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素E、碳水化合物等

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

红薯米糊 所需材料

  • 红薯40克
  • 大米50克
  • 燕麦30克
  • 生姜适量

红薯米糊的做法

1将红薯洗干净切成小粒;大米和燕麦分别淘洗干净,浸泡致软。

2生姜去皮洗净后切片备用。

3将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中加入适量水,按豆浆机提示制作好米糊,装杯皆可食用。

红薯米糊的功效与作用

1润肠通便红薯富含膳食纤维,能清肠胃,使排便顺畅,对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处,除此之外,还能防止钙质流失。

2健脾养胃大米含有丰富的维生素B,磨成米糊之后介于干性和水性之间,品质柔腻你,更易被宝宝吸收,具有补脾、和胃、清肺的功效。

3助消化燕麦中含有大量的膳食纤维,能促进宝宝的肠胃蠕动,使宝宝的肠胃更加健康。

4提高免疫力大米加入红薯一起煮,不仅可以增加宝宝的食欲,更能提高宝宝的免疫力,对于健康更有益处。