记住我们(ctrl+D)!

首页食材菜谱健康知识专题

当前位置:中华养生 > 养生菜谱 > 养生粥 > 山药粳米浆

山药粳米浆

强身健体健脾益气清热利湿

  • 营养价值:

    含有丰富的淀粉酶、蛋白质、脂肪、维生素等

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

  • 禁忌人群:

    大便燥结者不宜食用

山药粳米浆 所需材料

  • 山药30克
  • 粳米50克

山药粳米浆的做法

1将粳米洗赶紧后浸泡备用。

2山药去皮洗干净切碎丁备用。

3将泡好的粳米和山药一起放入锅中熬煮,至米烂汤稠即可。

山药粳米浆的功效与作用

1健脾养胃山药具有丰富的蛋白质及淀粉等,有利于脾胃消化吸收功能,具有健脾养胃的功效。

2提高免疫力粳米中蛋白质、脂肪、维生素含量丰富,能促进血液循环、胃肠蠕动,能提高机体的免疫功能。

3分解有毒物质粳米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而减少人体对有害物质的吸收。

4促进成长发育山药与粳米一起煮粥,味美、润滑,是成长期宝宝辅食的理想选择。