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山药鲑鱼

补脾养胃益肝明目降糖降脂增强免疫力

  • 营养价值:

    蛋白质、维生素A、C、E、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙、磷、钾、钠、镁

  • 适宜人群:

    尤其适合心血管疾病、贫血、感冒患者、偏瘦的人群

  • 禁忌人群:

    过敏体质、痛风、高血压患者不宜食用

山药鲑鱼 所需材料

  • 鲑鱼80克
  • 山药20克
  • 胡萝卜15克
  • 海带15克
  • 芹菜15克
  • 少许
  • 味精少许

山药鲑鱼的做法

1鲑鱼洗净切块,山药、胡萝卜削皮,洗净、切小丁;海带洗净、切小片。

2山药丁、胡萝卜丁、海带片放入锅,加入3碗水煮沸,转中火熬成1碗水。。

3加入鲑鱼块煮熟,加入调味料,撒上芹菜末即可。

山药鲑鱼的功效与作用

1鲑鱼具有补虚劳、健脾胃、健脑益智、保护眼睛、降血脂和血胆固醇、预防心血管疾病的功效。

2山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

3胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。

4山药鲑鱼此菜具有补脾养胃、益肝明目、补益虚损、降糖降脂、生津益肺、增强免疫力的功效。