中华养生/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/菜谱

当前位置:中华养生 > 菜谱 > 热菜 > 花生菠菜

花生菠菜

  • 食疗功效:

    开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰

  • 营养价值:

    蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

  • 禁忌人群:

    胃肠虚寒、腹泻者

花生菠菜所需材料

主要食材
  • 菠菜 ( 200克 )
  • 花生米 ( 50克 )
辅助佐料
  • 酱油 ( 5毫升 )
  • ( 3克 )
  • 味精 ( 适量 )
  • 香油 ( 适量 )

花生菠菜的做法

1菠菜洗净,切段,沸水炒熟。

2热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中,加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。

花生菠菜的功效与作用

1菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。

2花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。

3花生菠菜此菜具有开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰的功效。

其它热菜

更多+

相关文章推荐

花生菠菜花生米