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蜜汁红枣山药

  • 食疗功效:

    健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、利尿通便

  • 营养价值:

    蛋白质、瓜氨酸、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷等

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

蜜汁红枣山药所需材料

主要食材
  • 西葫芦 ( 400克 )
  • 山药 ( 300克 )
  • 红枣 ( 40克 )
辅助佐料
  • 蜂蜜 ( 适量 )

蜜汁红枣山药的做法

1将西葫芦、山药去皮洗净,切丁,沸水汆烫,沥干;红枣洗净,去核。

2接着把西葫芦、山药、红枣放入碗中,再放入锅中蒸熟。最后调入适量蜂蜜,搅匀即可。

蜜汁红枣山药的功效与作用

1西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。

2山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

3红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。

4蜜汁红枣山药此菜具有增进食欲、健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、清热利尿、润肠通便的功效。

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