记住我们(ctrl+D)!

中华养生|健康常识饮食季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题

当前位置:中华养生 > 养生保健 > 保健按摩 > 正文

四方法有效调理肾虚 双掌摩腰叩齿咽津

2014-7-25 16:5:28 来源: 中华养生 标签:肾虚

导读:   肾虚怎么调理?现在由于生活节奏的加快,人们的工作压力也越来越大,特别是男性朋友们,许多男性朋友都出现了肾虚的现象。肾是代表男性健康的关键,肾虚会给身体健康带来极大的威……

  肾虚怎么调理?现在由于生活节奏的加快,人们的工作压力也越来越大,特别是男性朋友们,许多男性朋友都出现了肾虚的现象。肾是代表男性健康的关键,肾虚会给身体健康带来极大的威胁,那么男性肾虚怎么调理呢?今天,小编推荐几个中医养肾法,只要认真坚持这些保健功法的锻炼,就能使肾气旺满,阴阳协调,精力充沛,从而起到防治疾病、延缓衰老的作用,一起来看看。

  1、叩齿咽津翕周法

  本法包含两点:第一,每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈。

  含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿咽津。

  第二,收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次,此即翕周。

  本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用,能防治性功能衰退。

  2、双掌摩腰法

  取坐位,两手掌贴于肾腧穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。

  本法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等,均有很好的防治作用。