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肠胃不好怎么办 自我按摩有效养脾胃

2014-05-16 09:15:39 来源: 中华养生 标签:保健养生,肠胃不好,怎么办,如何养胃,养胃方法

导读: 夏季肠胃不好怎么办?进入夏季,气温升高,很多人食欲随气温升高逐渐减退,总喜欢吃些凉的、刺激的,结果往往吃坏了肠胃,肠胃不好该怎么办呢?可以试试中医按摩方法。如何通过按摩调理……


粥的营养价值

粥(conjee)也称糜,是一种把稻米、小米玉米等粮食煮成的稠糊的食物。

民间有谚语:粳米煮粥最养人。粳(jīng)米是什么米呢?大米分为籼米、粳米和糯米三类。籼米由籼型非糯性稻谷制成,米粒一般呈长椭圆形或细长形。根据籼稻的收获季节,分为早籼米和晚籼米两种。糯米由糯性稻谷制成,乳白色,不透明,也有呈半透明,粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成,米粒一般呈椭圆形。

粳米,其味甘淡,其性平和,每日食用,百吃不厌,是天下第一补人之物。粳米富含淀粉、蛋白质脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及等多种营养成分。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血脂和五脏、止虚寒泻痢等功效。

大米和小米,以2:1的比例煮粥,是最容易消化的。这样的搭配非常合理,大米易于消化,调和养胃,小米营养丰富,滋润脏器。正常人喝粥可以养生,粥和其他事物搭配,又有不少新的功能,这就要引人因时因地而异了。

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